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Retraites résidentielles

Les retraites résidentielles ont lieu la plupart du temps dans le cadre du Prieuré Saint-Thomas, à Epernon (Eure-et-Loire), à 45 min en train de Paris.

Pour ceux qui viendraient en voiture, par souci d'écologie nous tenons à encourager le covoiturage et proposons pour chaque retraite un lien vers une plateforme de covoiturage permettant de mettre en relation les offres et les demandes.

Les inscriptions sont ouvertes automatiquement deux mois avant le début de la retraite, les abonnés à la newsletter en sont informés par mail. Les inscriptions sont prises par ordre d'arrivée. En cas de forte demande, une liste d'attente est ouverte.

Attention: pour les retraites résidentielles, qui nécessitent beaucoup de travail des bénévoles, l'adhésion à l'association est obligatoire. Elle n'est pas remboursable, elle n'est aucunement une garantie pour une place à une retraite très demandée.

 

A qui s'adressent ces retraites ?

Ces retraites permettent de pratiquer la méditation de façon intensive. Elles sont ouvertes aux débutants et aux personnes plus expérimentées. Il n'y a pas de difficulté particulière, sinon d'être capable de garder le silence, assister à tous les enseignements, respecter les règles de vie en collectivité au Prieuré Saint-Thomas.
 

ATTENTION: Une retraite intensive en silence peut être une expérience positive et transformatrice. Dans le même temps, la pratique de la méditation peut être ardue et suppose une bonne santé physique et psychologique.

Si vous avez récemment subi un traumatisme important, une grave dépression ou une crise d'angoisse, ou si vous traversez en ce moment un épisode de stress post-traumatique, une retraite en silence peut ne pas être indiquée pour vous à ce moment de votre vie. Un thérapeute qualifié peut vous indiquer la meilleure façon de pratiquer, ou vous dire s'il serait mieux d'attendre avant de vous engager. Une pratique régulière au sein de la vie quotidienne peut vous être plus bénéfique dans un premier temps.

L'hébergement se fait en chambres de 1, 2 ou 3 à 5 lits. Les sanitaires sont communs, en bout de couloir à chaque étage.

Les repas sont pris en commun et en silence. Préparée par les sœurs, la nourriture est savoureuse, végétarienne et de saison, mais ni biologique ni végétalienne. Les repas sont sans vin ni alcool. Si vous avez des intolérances ou des allergies, vous devez impérativement le signaler avant le début de la retraite. Un certificat médical vous sera demandé.

 

Ce qu'il faut apporter :

Votre matériel de méditation (coussin ou banc de méditation, tapis de méditation), sauf si vous préférez vous asseoir sur une chaise.

Des espèces pour le DANA, la pratique de la générosité : selon la tradition bouddhique, les instructeurs ne reçoivent aucune rémunération d'avance pour leur enseignement. Pour leur subsistance, ils dépendent des dons offerts librement par les participants en fin de stage.

La retraite se déroule en silence, mises à part les périodes de questions / réponses et les entretiens avec les enseignants.

 

Certificats de participation:

Les instructeurs MBSR en cours de formation peuvent fournir à leur centre de formation le mail d'inscription qui contient les dates, heures et le nom de l'enseignant. Par ailleurs, vous trouverez sur le site le profil des enseignants dans la rubrique "Ressources" pour compléter votre dossier. Vérification faite auprès de l'ADM et de l'IMA, ces documents suffisent pour prouver votre participation.

 

 

Déroulé d’une journée-type à titre indicatif  :

06:15 - Lever

06:45 - 07:30 Méditation assise

07:30 - 08:30 Petit déjeuner en silence

08:30 - 09:00 Marche méditative ou pratique individuelle en mouvements

09:00 - 09:45 Méditation assise et instructions

09:45 - 10:30 Pratique en marchant / Groupes d'entretien

10:30 - 11:15 Méditation assise

11:15 - 12:00 Pratique en marchant / Groupes d'entretien

12:30 - 14:30 Déjeuner en silence

14:30 - 15:00 Méditation assise ou debout

15:00 - 15:45 Pratique en marchant

15:45 - 16:30 Méditation assise

16:30 - 17:15 Pratique en marchant

17:15 - 18:00 Méditation assise

18:00 - 19:00 Repas léger en silence

19:00 - 19:30 Méditation assise

19:30 - 20:15 Enseignement

20:15 - 20:45 Pratique en marchant

20:45 - 21:00 Méditation assise

21:00 – Tisanes - Repos ou continuation de la pratique

 

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