Retraites résidentielles

Ces retraites permettent de pratiquer la méditation de façon intensive. Elles sont ouvertes aux débutants et aux personnes plus expérimentées. Il n'y a pas de difficulté particulière, sinon d'être capable de garder le silence, assister à tous les enseignements, respecter les règles de vie en collectivité du lieu d'accueil.

Une retraite intensive en silence peut être une expérience positive et transformatrice. Dans le même temps, la pratique de la méditation peut être ardue et suppose une bonne santé physique et psychologique.

La retraite se déroule en silence, mises à part les périodes de questions / réponses et les entretiens avec les enseignants.

Si vous avez récemment subi un traumatisme important, une grave dépression ou une crise d'angoisse, ou si vous traversez en ce moment un épisode de stress post-traumatique, une retraite en silence peut ne pas être indiquée pour vous à ce moment de votre vie. Un thérapeute qualifié peut vous indiquer la meilleure façon de pratiquer, ou vous dire s'il serait mieux d'attendre avant de vous engager. Une pratique régulière au sein de la vie quotidienne peut vous être plus bénéfique dans un premier temps.

L'hébergement se fait en chambres de 1, 2 ou 3 à 5 lits. Les sanitaires sont communs, en bout de couloir à chaque étage.

Les repas sont pris en commun et en silence. La nourriture prévue durant la retraite est végétarienne avec œufs, produits laitiers et fromages. Les repas sont sans vin ni alcool. Si vous avez des besoins spécifiques en matière de régime, des intolérances ou des allergies, il est nécessaire de nous le signaler pour que cela puisse être pris en compte.

Inscription

L'ouverture des retraites à l'inscription est annoncée aux inscrits à la newsletter et aux adhérents de l'association par email. Cette information est également disponible sur les réseaux sociaux via la page facebook de Terre d'Éveil et le compte instagram de l'association.

Matériel à apporter

Prenez avec vous votre matériel de méditation (coussin ou banc de méditation, tapis de méditation), sauf si vous préférez vous asseoir sur une chaise.

Prévoyez une participation en espèces pour le Dāna, pratique de la générosité : selon la tradition bouddhique, les instructeurs ne reçoivent aucune rémunération avant leur enseignement. Pour leur subsistance, ils dépendent des dons offerts librement par les participants en fin de stage.

Le questionnaire est à imprimer et à compléter, notamment pour permettre aux enseignants de guider au mieux la retraite et pour fournir à l'équipe les informations nécessaires au bon déroulement de la retraite. Un fichier téléchargeable est disponible en bas de cet article.

Certificats de participation

Pour les instructeurs MBSR en cours de formation qui souhaitent obtenir un certificat de participation, les mails d'inscription qui contient les dates, heures et le nom de l'enseignant convient pour l'ADM et l'IMA. Vous pouvez compléter votre dossier avec le profil de l'enseignant disponible dans la rubrique "Ressources" du site et le mail envoyé aux participants après la retraite.

Exemple de déroulé d'une journée de retraite

06:15 - Lever
06:45 - 07:30 Méditation assise
07:30 - 08:30 Petit déjeuner en silence
08:30 - 09:00 Marche méditative ou pratique individuelle en mouvements
09:00 - 09:45 Méditation assise et instructions
09:45 - 10:30 Pratique en marchant / Groupes d'entretien
10:30 - 11:15 Méditation assise
11:15 - 12:00 Pratique en marchant / Groupes d'entretien

12:30 - 14:30 Déjeuner en silence

14:30 - 15:00 Méditation assise ou debout
15:00 - 15:45 Pratique en marchant
15:45 - 16:30 Méditation assise
16:30 - 17:15 Pratique en marchant
17:15 - 18:00 Méditation assise

18:00 - 19:00 Repas léger en silence

19:00 - 19:30 Méditation assise
19:30 - 20:15 Enseignement
20:15 - 20:45 Pratique en marchant
20:45 - 21:00 Méditation assise

21:00 – Tisanes - Repos ou continuation de la pratique

Lieux de retraites

Les lieux de retraite habituels de l'association sont consultables dans la rubrique "Ressources".

Covoiturage

Pour les personnes se rendant à la retraite en voiture, nous encourageons par souci écologique de privilégier autant possible que le train ou le co-voiturage. Un lien vers une plateforme de mise en relation à destination de cet événement est habituellement envoyé. Si vous ne l'avez pas reçu, vous pouvez en faire la demande.