Retraite résidentielle de méditation et enseignement avec Rebecca Crane & Karunavira du samedi 19 au vendredi 25 septembre 2026 à Épernon.

Vers l'aise et la joie

Pour  bon nombre d'entre nous, la vie de tous les jours comprend divers degrés de nervosité, tiraillement et stress. Nous faisons notre maximum  pour prendre soin de nos familles, de notre travail, de nos communautés et du monde. Il se peut que nous nous sentions tiraillés, poussés et fragmentés entre des pressions plus intenses les unes que les autres. Au milieu de ces pressions concurrentes, nous pouvons nous trouver coupés de nos capacités naturelles de paix, d'aise et de joie. 

Lors de cette retraite nous allons explorer et comprendre plus profondément nos habitudes réactives, nos schémas comportementaux qui nous éloignent du sens de notre intégrité et de notre complétude innées. Nous explorerons ce que c’est de s'offrir le repos profond dont nos systèmes ont besoin. Nous (re)découvrirons comment, en habitant la présence attentive au quotidien, s’ouvre naturellement la porte vers le calme, la joie et l'émerveillement.

La pratique et l'exploration seront basés sur les enseignements bouddhistes des 7 facteurs d’éveil et des 5 empêchements ( tels qu'ils sont décrits dans les 4 Fondements de la Pleine Conscience : Satipatthana ). Ces enseignements offrent  une cartographie pleine de sagesse pour s’orienter vers l'aise et la joie. Une attention particulière sera portée à la manière dont la méditation formelle peut être une source de regénération qui nourrit et vitalise notre vie toute entière.

Les enseignants Rebecca Crane and Karunavira aspirent à ce qu’à l’issue de la retraite les participants rentrent chez eux en ayant redécouvert le cadeau précieux que représente ce chemin de pratique pour nos vies et le goût profond de la bienveillance envers soi et le monde.

La retraite incluera :

• le champ du silence pour faciliter et maintenir une connexion plus profonde à l'expérience intérieure
• des périodes de méditations guidées et des pratiques en autonomie
• des présentations quotidiennes d’instructions et d’enseignements
• une attention particulière offerte à la pratique informelle et à la continuité de présence attentive (incluant suffisamment de temps pour prendre soin de soi par le repos ou une pratique corporelle)
• de courtes pratiques d'écoute et de parole en pleine conscience (basées sur les éléments du dialogue conscient, et encadrées avec soin) en binômes ou petits groupes
• des temps d’exploration d’expérience en petit groupe
• des entretiens individuels avec les enseignants pourront être arrangés si besoin
• des pratiques régulières de Qi Gong et Yoga, mouvements conscients (sans pré-requis de santé ni de condition physique) pour comprendre le lien  corps-coeur-esprit dans le développement des qualités que nous explorons.

Cette retraite de plus de 5 jours de méditation intensive en silence s'inscrit dans la continuité occidentale de la pratique Vipassana (ancrée dans la tradition Theravada) et peut contribuer au processus de formation des instructeurs·trices de pleine conscience.

Rebecca Crane 

Rebecca Crane a dirigé le Centre de Recherche et de Pratique de Mindfulness de Bangor. Universitaire de renommée internationale, elle propose des conférences, anime des ateliers et guide des retraites. Elle a écrit de nombreux articles à comité de lecture ainsi que plusieurs livres sur les approches basées sur la pleine conscience. Formée à l'enseignement du Dharma au Bodhi College, elle enseigne la méditation de manière adaptée aux défis de notre époque.

Karunavira 

Karunavira est un enseignant senior du Centre de Recherche et de Pratique de Mindfulness à l'Université de Bangor. Depuis 10 ans, il guide des retraites au Royaume Uni et en Europe. Il a quitté sa carrière initiale de directeur d’école primaire en 1982 pour poursuivre des études bouddhistes. Il a été le directeur spirituel du centre boudhiste de Brighton. Psychothérapeute, il est spécialisé dans l'accompagnement des parents d'enfants aux besoins complexes. Il a co-édité le livre  ‘Essential Resources for Mindfulness Teachers’.

Inscription

Pour participer, l’adhésion à l’association Terre d’Éveil est nécessaire. Si vous êtes déjà adhérent·e, merci de vous connecter à votre compte avant de procéder à l’inscription. Les inscriptions sont prises par ordre d'arrivée jusqu'au 5 septembre. Le nombre de places disponibles est limité.

L’argent ne doit pas être un obstacle à la pratique. Si vous avez besoin pour pouvoir participer de facilités de paiement ou d'un tarif solidaire avec une réduction complémentaire, n’hésitez pas à nous écrire à l’adresse tarif-solidaire-tde@vipassana.fr. Nous vous recontacterons personnellement.

Le règlement s’effectue en ligne par carte bancaire via un système de paiement sécurisé. Il est possible de payer en plusieurs fois. Une fois votre inscription validée, vous recevrez un e-mail de confirmation contenant les informations pratiques pour préparer votre séjour. Quelques jours avant la retraite, les accompagnants bénévoles vous transmettront par e-mail les derniers détails utiles.

Le montant de l’inscription comprend votre pension complète. Il contribue aussi aux frais de séjour et de déplacement des enseignants et des traducteurs bénévoles, à la moitié de la pension complète des accompagnants bénévoles et à la location des espaces communs.

Dāna : pratique du don

Selon la tradition du Dana , telle qu’elle est pratiquée en Asie du Sud-Est, les enseignements sont transmis dans un esprit de générosité. Les enseignants ne sont pas rémunérés par Terre d’Éveil : leur engagement repose sur le don libre et volontaire offert à l’issue du week-end.

Concrètement, votre contribution permet de soutenir celles et ceux qui transmettent le Dharma, et de rendre possible d’autres retraites comme celle-ci. Il ne s’agit pas d’un “paiement”, mais d’un geste libre, aligné avec vos moyens et votre ressenti : ce que vous choisissez d’offrir, avec sincérité. 

Cette tradition permet de rendre les enseignements accessibles à toutes et tous, indépendamment des ressources financières.

Déroulement de la retraite

La retraite se déroule du samedi 19 septembre 2026 (à partir de 17h00) au vendredi 25 septembre 2026 (vers 14h, après le déjeuner, inclus dans la pension complète. Des renseignements sur le lieu sont disponibles ici.  

Une retraite de méditation est l'opportunité de méditer de manière intensive, avec 4 à 6 heures de pratique formelle quotidiennes dans l'assise (sur un coussin, un banc ou sur une chaise ou parfois debout ou allongé) alternant avec des marches en pleine présence ou des mouvements conscients.

La semaine sera ancrée dans le Noble Silence, pour permettre à notre pratique de se déployer sans l'interférence des échanges relationnels habituels, et dans le respect de l'intériorisation de chacun. (La parole si nécessaire restera la plus juste possible, lors d'éventuels temps de questions réponses sur l'enseignement, ou pour les questions pratiques). Des rencontres en petits comités seront offertes par l'enseignant. 

Des temps de méditation en action ("Karma Yoga") sont prévus afin que les participants contribuent au fonctionnement de la communauté de pratique (comme sonner le "gong", aérer et faire l'entretien de la salle de méditation, nettoyer l'entrée ou l'espace tisanes, etc.).

Pour contacter les accompagnants de cette retraite, vous pouvez utiliser l'adresse email accompagnants-tde@vipassana.fr

Transports 

Vous pouvez rejoindre en train la gare d'Épernon depuis Paris Montparnasse en 45 minutes (pour 11€). Le Prieuré Saint Thomas est alors accessible en un quart d'heure à pied.

Si vous envisagez de vous y rendre en voiture en tant que passager ou conducteur, nous vous invitons à ajouter une annonce sur la page pour le covoiturage. 
(Merci de mentionner si vous pourriez prendre au passage quelqu'un à la gare d'Épernon, ou de l'indiquer si vous en auriez besoin.) 

Hébergement

En cas de besoin spécifique pour raison médicale, une demande peut être adressée aux accompagnants, sous réserve que le lieu et le niveau de réservations le permettent.

Repas

Les repas sont pris en commun et en silence. Ils ne comprennent ni viande ni poisson ni alcool, avec des légumes et fruits de saison (bios si possible). Si vous êtes végétalien, avez des régimes sans lactose, sans gluten, des intolérances ou des allergies, veuillez nous le signaler au moment de votre inscription. Nous transmettrons ces informations à nos hôtes, qui les prendront en compte autant que possible.
 

Au plaisir de vous retrouver vers l'aise et la joie,

Chaleureusement,

L'équipe de Terre d'Éveil
accompagnants-tde@vipassana.fr

Formules