Émotions et libération, avec Boaz Feldman et Monica Antunes

Les émotions ont un rôle essentiel dans nos vies - elles font partie de la richesse de l’expérience humaine. Mais elles peuvent aussi nous emprisonner dans la réactivité et dans des cercles vicieux.

Pendant cette retraite, nous avons plongé dans le monde des émotions: la joie, la peur, le calme, la tristesse, le bonheur, la colère, l’espoir, le désespoir, la compassion, le deuil et la tendresse. Les pratiques méditatives de Vipassana et Samatha offrent des chemins que nous avons parcouru ensemble, accompagnés par des réflexions proposées par Charles Genoud dans son livre "Méditations Bouddhistes, au-delà de l'inquiétude et de la quiétude" (2017).

« Aimer le vécu c’est s’ouvrir totalement
de manière inconditionnelle (…)

une expérience sans saisie aucune
donne la mesure de ce que pourrait être la liberté, le nirvana

le présent est sans récit, sans personne
mais il n’est pas sans vie »

      — Charles Genoud

Nous avons pratiqué des manières d’aimer, d’intégrer, d’être pleinement présents à nos émotions, nous libérant de notre auto-critique intérieure, cultivant plus de confiance et d’aise dans notre relation à nous-mêmes, aux autres et au monde. Les pratiques du coeur, les brahmas viharas (la bienveillance, la compassion, la joie et l’équanimité) ont été centraux dans notre exploration méditative afin de trouver le bon équilibre et naviguer ces émotions avec habilité, créativité et sagesse. En fin de retraite, des pratiques pour intégrer le vécu méditatif dans nos relations de la vie quotidienne ont été proposées.

Retraite résidentielle de méditation et enseignement avec Mónica Antunes et Boaz B. Feldman du 7 novembre au 11 novembre 2025 (jusqu'à 14h) à Épernon.

Les enregistrements audios sont disponibles sur Dharmaseed.

Citations partagées le premier jour

« Nous appellerons émotions une chute brusque de la conscience dans le magique »
— Jean-Paul Sartre

« La méditation permet de décrédibiliser l'émotion, et finalement d'en percevoir la nature »
— Charles Genoud

« Soyez votre propre ami dans l'épreuve »
— Thích Nhất Hạnh

« La bienveillance envers soi ouvre l'espace où peut naitre la transformation. »
— Charles Genoud

Citations partagées le troisième jour

« Ce coeur qui est le mien restera à jamais indéfinissable. Entre la certitude que j'ai de mon existence et le contenu que j'essaie de donner à cette assurance, le fossé ne sera jamais comblé. »
— Albert Camus

« Un batelier faisait traverser le haut fleuve jaune à des voyageurs, quand un bateau vint se heurter à son emarcation. Le batelier se retrourna pour invetiver le navigateur imprudent. La barque était vide, la colère s'appaisa. »

« L'émotion est un trouble non pas de la perception elle-même, mais de la manière de voir - de voir le monde et de se voir soi-même. »
— Charles Genoud

« Selon le bouddhisme, l'homme n'est pas captif de la réalité, mais de ses croyances. »
— Charles Genoud