Vue vaste et Présence attentive, par Akincano

Nous étions invités à une semaine de pratique fondée sur les quatre fondements de la présence d'esprit (satipaṭṭhāna).

Silence du cœur, clarté de l'esprit : exposé clair et exercices pratiques pour former la pleine conscience – un entraînement doux et ciblé à la sagesse, à la bienveillance et la tranquillité qui approfondit la compréhension libératrice.

Notre coeur, où s'accroche-t-il ? Ses enchevêtrements deviennent visibles et leur résolution devient possible dans une compréhension plus profonde de soi. La pleine conscience trouve également son application en dehors de la salle de méditation.

Retraite Méditation de 4 jours avec Akincano Weber ass. Gwénola Herbette, du 28 août au 1er septembre 2022 à Épernon.

Horaires quotidiens

06.30 Réveil
07:00 Méditation assise
07:45 Petit déjeuner

09:00 Instructions et Méditation assise
10:00 Marche méditative
10:45 Méditation assise
11:30 Marche méditative
12:00 Méditation assise
12:30 Pause & repas

15:00 Méditation assise
15:45 Marche méditative
16:30 Méditation assise
17:15 Marche méditative
18:00 Pause & repas

19:30 Enseignement
20:30 Méditation assise
21:00 Repos (& pratique individuelle)

Audios

220829_1-Instructions-Terminologie-Deux sortes d’attention.mp3

220829_2-Méditation Guidée.mp3

220829_3-Méditation Marchée - Plan A-Plan B.mp3

220829_4a-Satipatthāna-Pleine Conscience et son Contexte.mp3

220829_4b-Satipatthāna-Pleine Conscience et son Contexte.mp3

220830_1a-Empêchements-Strategies.mp3

220830_1b-Empêchements-Strategies.mp3

220831_1a-Au sujet du souffle.mp3

220831_1b-Au sujet du souffle.mp3

220831_2-Exercice-Cinq Qualités du Souffle.mp3

220831_3-Gwénola-Au sujet des vedana.mp3

220831_4a-Sati dans les textes - les images.mp3

220831_4b-Sati dans les textes - les images.mp3

220831_4c-Sati dans les textes - les images.mp3

220901_1-Quatre Dimensions de la Méditation-Retrospective-01.mp3

220901_1-Quatre Dimensions de la Méditation-Retrospective-02.mp3